دسترسی سریع
در این مقاله میخواهیم به اینکه چگونه گیاه خوار شویم بپردازیم.
آیا تا به حال ، به گیاه خواری فکر کرده اید؟ آیا دوست دارید گیاه خواری را تجربه کنید؟ آیا گیاه میتواند پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند؟
با ما همراه باشید تا پاسخ سوالات خود را دریافت کنید.
چگونه گیاه خوار باشیم ؟
عجله نکنید
اگر میخواهید گیاه خوار شوید ، یکهویی تصمیم نگیرید. اگر برای گیاه خوار شدن عجول باشید ، بسیار سخت و ترسناک است. پس آرام آرام شروع کنید.
به عنوان مثال یک روز از هفته را گوشت نخورید و فقط گیاه بخورید و کم کم گیاه خواری را بیشتر کنید تا به مرور به ان عادت کنید.
تصمیم قاطع بگیرید
تصیم جدی و منسجم بگیرید که آیا واقعا میخواهید گیاه خوار شوید یا خیر.
در کنار گیاه خوار شدن باید پروتئین بیشتری مصرف نمایید تا بدن شما انرژی داشته باشد.
گیاه خواری را با چیز هایی که میشناسید شروع کنید
اگر شما گیاه خواری را شروع کرده اید و فقط خیار ، کاهو ، هویج و گوجه را میشناسید ، اوایل از این ها استفاده کنید تا سطح مقاومت خود را بسنجید.
کمی بعد از گیاه خوار شدنتان ، از سبزیجات ، کاهو ، اسفناج و بقیه غذاهای گیاهی استفاده کنید.
نکات لازم برای گیاه خوار شدن
- از وقتی گیاه خوار شدید ، دیگر دور گوشت قرمز ، ماهی و مرغ را خط بکشید و تا جای ممکن مصرف نکنید.
- تا یک هفته فرصت دارید تخم مرغ را از لیست غذای خود حذف کنید.
- بعد از مدتی ، باید پروتئین هایی که از حیوانات تهیه میشود را نیز ترک کنید.
در رژیم گیاه خواری چه چیزی باید خورد؟
گیاه خوار شدن فقط به خوردن سبزیجات یا میوه جات نمیباشد. شما میتوانید غذاهایی بخورید که گوشت نداشته باشند به عنوان مثال : ماکارانی ، آش رشته ، سوپ و بسیاری از این دسته از غذاها.
اصلا از این نترسید که باید با غذاهای خوشمزه خداحافظی کنید. این چنین نیست!
گیاه خواری را حفظ کنید
برای اینکه دیگر یاد گوشت و غذاهای گوشتی نیفتید ، باید اراده داشته باشید و نترسید. انگیزه خود را حفظ کنید .
شما میتوانید هفته ای یکبار اعضای خانواده خود را به گیاه خواری دعوت کنید تا آنها نیز در این راه به شما کمکی کرده باشند و انگیزه شما بیشتر از قبل شود.
همچنین میتوانید دیگران را نیز در صفحات مجازی دعوت به گیاه خواری کنید.
اگر این نکات را رعایت کنید شما یک گیاه خوار عالی میشوید و آن را نیز حفظ میکنید.
عالی بود واقعا